Z chaosu řád, aneb sám sobě terapeutem

Někdy se tak v životě stane, že osud zamíchá životními kartami nečekaným způsobem a z předvídatelného řádu se rázem stane neuchopitelný chaos. Proto přicházím s následujícím mandalovým cvičením, které může přinést mnohá uvědomění na téma rozkladu a tvoření v životě člověka. V procesu uvědomování nás mandala provází a zároveň zprostředkovává individuální prožitek, který má vyšší hodnotu než informace, kterou nám někdo sdělí. Podstatou prožitku je vlastně získání osobní zkušenosti a nového náhledu na žitou realitu.

Předmětem tohoto cvičení je postavení 3 různých mandal.

K práci budeme potřebovat: 3 papíry velikosti A4, pastelky, kružítko, 2 až 3 hodiny času

Mandala číslo 1: osud zamíchal rozdanými kartami a nastal chaos

Nakresli od ruky kruh, vyber si určitý počet (např. 10 ks) různě barevných pastelek. Každé, nebo jen některým barvám, můžeš přiřadit určitou rozloženou životní hodnotu (nebo oblast v chaosu, která se řeší). Do připraveného kruhu udělej čmáranici. Uplatni všechny vybrané barvy. Takto to vypadá, když osud zamíchá životními kartami. Takto by mohl vypadat chaos. Na chvíli se zastav a nech na sebe působit vytvořeno mandalu. Vše, co tě k tomu právě teď, nebo i později napadne, napiš na okraj papíru.

Mandala číslo 2: první kroky v područí vyššího principu

Od ruky namaluj mandalu tvořenou soustřednými kruhy. Tvoř s respektem k vyššímu principu mandaly. Proto postupuj od středu mandaly směrem k vnějšímu okraji, vytvoř tolik soustředných kruhů, kolik sis vybral barevných pastelek (např. tedy 10). Vybarvi mandalu, uplatni všechny vybrané barvy a respektuj vyšší princip mandaly – postupuj od středu směrem k vnějšímu okraji. Uvědom si, že právě tvoříš nový řád. Jako všechny bytosti i ty máš schopnost tvořit řád v přirozeném běhu krok za krokem směrem od malého k velkému a od jednoduchého ke složitému. Ale zatím je to řád z nutnosti. Zažij si svůj pokus o nastolení tohoto řádu. Po dokončení mandaly setrvej na chvíli v zastavení a nech na sebe obrázek působit. Přijdou-li nějaké myšlenky k této mandale, zapiš je na okraj papíru.

Mandala číslo 3: tvoření z nitra s dopomocí pro radost

V tomto kroku postav symetrickou mandalu dle vlastního nápadu například s pomocí kružítka, nebo můžeš použít návod na mandalu dle posvátné geometrie, nebo vyhledej mandalovou omalovánku. Měla by vzniknout symetrická propracovanější mandala, na kterou budou potřeba i 2 hodiny. U této mandaly si zvol postup vybarvování (od středu ke krajům, nebo naopak) a mandalu vybarvi. Uplatni všechny vybrané barvy, které sis zvoliv v prvním kroku. Uvědom si, že tvořit lze i s dopomocí a zdroje lze najít kolem sebe, uvědom si, že sám jsi obdařen schopností vybrat si svoji cestu a na ní vytrvat (směr vymalovávání). Člověk nemusí tvořit sám, když připustí využití existujících zdrojů z okolí a výsledkem může být řád vyššího řádu – pro radost. Zavnímej novou kvalitu a hloubku, detail i celek, rytmus i harmonii. A to vše jsi dokázal s kartami, které ti byli rozdány a osud je zamíchal.

Tvoření s dopomocí

– věcnou (kružítko, materiální pomoc)

– psychickou (terapeut, guru, přítel)

Se stejnými barvami máme možnost z chaosu postupně krok za krokem vytvořit propracovanější a pestřejší harmonické řády. Za podmínky přijetí vyššího principu – uvědomění si své osobní kompetence k životu, tvorbě a odpovědnosti za volbu v průběhu procesu. Už s tím, co mám mohu tvořit nový řád. Všechno co potřebuji, už mám.

Účinky cvičení:

– uvědomění (prožitek) toho, jak vypadá chaos versus řád

– přebírání myšlenek na téma chaos x řád

– působení barev na psychiku člověka

Monotónní vybarvování (automatizovaný pohyb) podporuje uvolnění, relaxaci a meditace

– mění se vnímání času z lineárního chronos na procesní kairos, který představuje postup od prázdné mandaly po plně pokrytou mandalu

– uplatnění prospěšných myšlenek (afirmací), tj. všechno, co potřebuji, už mám

Vývoj plyne přirozeně – krok za krokem

– od malého k velkému

– od jednoduchého ke složitému

– něco zvládnu sám, něco s dopomocí

Mandalová cvičení sestavuju na základě zkušeností z vlastní mandalové praxe. Někdy je obtížné předat srozumitelným způsobem zamýšlený obsah. Nechte na sebe slova volně působi, improvizujte a hledejte svoji cestu, kterou s vámi mandala bude promlouvat dle vaší potřeby.